Syksy 2013:

Hathajooga
55€/48t
Ritva Lohiluoto
- Palvelukeskus Ruska ma 9.9. klo 18.00-19.30
- Pahkamäen liikuntasali ma 9.9. klo 20.00-21.30
Lasse Aitokari
- Loukinaisten koulun sali ti 10.9. klo 17.45-19.15
- Littoisten koulun sali ti 10.9. klo 19.45-21.15
Sopii niin vasta-alkajille kuin aikaisemmin joogaa harrastaneille. Harjoituksissa opitaan tuntemaan kehoa ja mieltä. Jooga-asentojen ja keskittymisen kautta voidaan löytää tasapainoinen keho, syvempi ja vapaampi hengitys sekä rauhallinen mieli. Opetellaan rentoutumisen taitoa. Joogaharjoituksen uudistava vaikutus lisää kehon vastustuskykyä ja auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä. Tervetuloa sekä naiset että miehet mukaan. Ota mukaan alustaksi viltti, iso pyyhe tai jumppa-alusta sekä pehmeä ja lämmin asu.

Miesten jooga-kurssi
Lasse Aitokari
20€/12t
Vanhan sali la 14.9.-19.10. klo 14.00-15.30
Kurssi on tarkoitettu kaikille joogasta kiinnostuneille miehille. Joogaharjoituksessa opitaan tuntemaan kehoa ja mieltä. Jooga-asentojen ja keskittymisen kautta voidaan löytää tasapainoinen keho, syvä ja vapaa hengitys sekä rauhallinen mieli. Tekemällä liikkeitä lempeästi päästään eroon suorittamisen tunteesta ja opitaan hellittämisen taitoa. Jooga sisältää niin selän harjoituksia kuin hartia- ja niskaliikkeitä. Harjoitus lisää kehon liikkuvuutta ja auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä. Ota mukaan alustaksi viltti, iso pyyhe tai jumppa-alusta sekä pehmeä ja lämmin asu.